Das TRIBE-Training

WICHTIGE ANKÜNDIGUNG

Das geleitete Training in Kreuzberg fällt bis auf Weiteres aus.

Wir trainieren zu den gleichen Zeiten gemeinsam zu Hause,

du kannst mitmachen über den Live-Stream auf YouTube!

MOVISION vs. #Corona: Gemeinsames Training im Live-Stream

Angeleitetes Gruppentraining für TRIBE-Vereinsmitglieder.

Das Training ist zyklisch aufgebaut und richtet sich nach der MOVISION-Methode. Unsere Methode beinhaltet Prüfungen und verschiedene Trainingsgrade.

Vorerfahrung ist nicht notwendig! Im Gegenteil: Egal ob du schon Erfahrung in Kampf, Tanz, Parkour oder anderen Disziplinen hast – bei uns ist jeder wieder Anfänger. Durch Erfahrung in bestimmten Disziplinen fällt einem lediglich ein Elemente leichter und ein anderes womöglich schwerer. Wir befinden uns hier jedoch alle auf demselben Pfad.

Jugendliche und Erwachsene

ab 14 Jahren

TRIBE-Mitgliedschaft (>>> mehr Infos…)

Kursübersicht:

Dienstag

17:30 – 19:00 Uhr

Donnerstag

17:30 – 19:00 Uhr

Beim Training nach der MOVISION-Methode widmen wir uns jeweils eine Woche intensiv einem der Elemente. Deshalb setzen wir uns mit diversen Übungen auseinander, um die verschiedenen Bewegungsqualitäten verstehen und anwenden zu können. Es kann zum Beispiel sein, dass du in der einen Woche lernst, wie man sich weich wie ein Tänzer (Wasser Element) bewegt und beim nächsten Mal übst du Techniken aus dem Muay Thai (Feuer Element). Dadurch ist unser Training sehr vielseitig – wahrscheinlich wird dir ein Element besonders schwer fallen, während ein anderes Element voll dein Ding ist. Jemand, der viel Kraftsport (Erdqualität) trainiert, wird zum Beispiel sehr wahrscheinlich Probleme mit dem Wasserelement haben; sich zu entspannen und den Körper weich und locker zu bewegen. Dabei können weiche, flüssige Bewegungen enorm dabei helfen, intensives Krafttraining auszugleichen und Verspannungen zu lösen. Andersherum tut ein bisschen Stabilität und Kraft aus dem Erdetraining wiederum denen gut, die beispielsweise überwiegend Yoga oder Tanz trainieren und Gefahr laufen “zu weich” zu werden.

Mehr über das Training nach den 4 Elementen findest du hier.

Deswegen ist es beim Erlernen verschiedener Bewegungsqualitäten wichtig, sich vollkommen auf das Element einzulassen – Coole Moves und Techniken hin oder her – wir legen mehr Wert ob die Bewegung bewusst und kontrolliert ist. Dabei arbeiten wir meist nur mit dem Körpergewicht und beanspruchen in jeder Session den ganzen Körper. Wir üben viel in Partnerübungen – denn ein Partner gibt dir das nötige Feedback, um Dinge zu lernen und zu verstehen. So kann das gemeinsame Training nicht nur deinen Körper verändern, sondern auch dein Verständnis von Bewegung verbessern und dir Spaß an Bewegung geben.

Durch das Training können Teile unseres Wesens und unserer Ausdrucksweise (körperlich und psychisch) hervorkommen, denen wir bisher nicht viel Raum gegeben haben. Je länger wir dieses Training praktizieren, desto bewusster werden wir uns dieser verschiedenen Wesensteile und desto mehr Verbundenheit finden wir zwischen den tieferen Ebenen unserer Psyche und unserer Bewegungsfähigkeit. Alte Überzeugungen können im Training herausgefordert und befreit werden, sodass wir uns freier und zufriedener mit uns selbst fühlen. Das gewonnene Selbstvertrauen aus dem Training wirkt sich so auch auf alle anderen Lebensbereiche aus.

 

Konditionen

Das TRIBE-Training findet zweimal in der Woche statt.

In den freien COMMUNITY-Trainings hast du die Möglichkeit gelernte Inhalte zu rekapitulieren und auszuprobieren. Es ist bei diesen Sessions auch immer ein Trainer vor Ort, um dir bei deinem Training zu helfen.

Außerdem stehen dir mit der TRIBE-Mitgliedschaft unsere Trainer für Privatstunden zur Verfügung. In Privatstunden widmen wir uns ganz dem Fokus, den du gerade brauchst.

Quartalsweise finden Prüfungen zu den 4 Elementen statt. Mehr Informationen dazu findest du hier.

Kinder

5 – 13 Jahre

TRIBE-Kids-Mitgliedschaft (>>> mehr Infos…)

Kursübersicht:

Dienstag

16:30 – 17:15 Uhr

Angeleitetes Gruppentraining für Kinder von 5 bis 13 Jahren. Eltern sind herzlich eingeladen mitzumachen. Das Training ist zyklisch aufgebaut und richtet sich nach unserer eigenen Trainingsmethode. Die MOVISION-Methode beinhaltet Prüfungen und verschiedene Trainingsgrade.

 

Was bringt das Training?

Mit unserer Trainingsmethode bauen unsere Kids ganz nebenbei Kraft und Beweglichkeit auf: Sie lernen, ihren Körper spielerisch in verschiedenen Bewegungsformen wahrzunehmen und richtig einzusetzen. Die kontinuierliche Übung der Balance und Koordination stärkt außerdem die Konzentrationsfähigkeit und schnelle Auffassungsgabe. Indem Kinder spielerisch ihre koordinativen Fähigkeiten verbessern und sie zielgerichtet einsetzen, steigern sie ihre Körperbeherrschung. Dadurch werden sie mutiger und entwickeln ein gesundes Selbstbewusstsein. Gerade im Wachstum erhält gutes Training die angeborene, natürliche Beweglichkeit, die viele von uns als Erwachsene verloren haben…

In unseren Gruppen ist es außerdem sehr wichtig aufeinander einzugehen, aufzupassen und sich gegenseitig zu helfen – so lernen wir gleichzeitig Teamwork und soziales Miteinander. Die gemeinsame Motivation stärkt den Teamgeist und gibt unseren Kids viel Energie für andere Lebensbereiche.

 

Konditionen

Als MOVISION Vereinsmitglied können Kinder einmal pro Woche am Kids-Training und mehrmals am freien Training teilnehmen. Eltern können auch an jedem Training teilnehmen. Jedes Kids-Training findet in kleinen Gruppen mit maximal 6 Kindern (+ Eltern) pro Trainer statt, damit jedem Kind genügend Aufmerksamkeit geschenkt werden kann.

Das Training findet wie gewohnt auch in den Ferien und an Feiertagen statt – gern kann die Zeit in Absprache an den Ferienrhythmus angepasst werden. Eine regelmäßige und kontinuierliche Teilnahme am Training ist uns wichtig – nur so können wir jedes Kind entsprechend fördern und unterstützen. Dazu ist es wichtig, dass wir Zeit haben die Kinder kennenzulernen und Vertrauen aufzubauen. So gewöhnen sie sich an die anderen Jungs und Mädchen im Team und können auch die Trainer in Ruhe kennenlernen.

Für alle, die bestimmte Tricks erlernen und Fähigkeiten verbessern wollen, bieten wir auch individuelle Privattrainings an. Unsere Trainer gehen gezielt auf die individuellen Wünsche ein und entwickeln ein speziell zugeschnittenes Training für 1 bis 2 Kinder (+Eltern).