Muay Thai viermal pro Woche in der Fight Cave, unserem Dojo in Mariendorf: montags und donnerstags für Einsteiger, dienstags und freitags für Fortgeschrittene, jeweils von 18:45 bis 20:15 Uhr. Du brauchst keine Erfahrung und keine Kondition, nur Sportsachen und etwas zu trinken.
Warum Muay Thai bei MOVISION
- Eine Gemeinschaft, kein Studio. „Bei uns ist das ein Community-Ding. Wir sind alle wie eine Familie, wir helfen uns gegenseitig, und jeder findet bei uns seinen Platz.“ sagt Maimai.
- Zwei Level, zwei Kurse. Einsteiger lernen montags und donnerstags die Grundlagen in Ruhe. Wer weiter ist, trainiert dienstags und freitags Kombinationen, Abläufe und Sparring.
- Ein Trainer aus einer Muay-Thai-Familie. Maimai steht seit seinem dritten Lebensjahr im Training, hat in Camps in Phuket und Bangkok trainiert und einen Profikampf in Thailand gewonnen.
- Trainiert von einem Stunt-Team. Das MOVISION Stunt Team stand als Stunt-Performer unter anderem bei John Wick: Kapitel 4, The Matrix Resurrections und Die Tribute von Panem vor der Kamera. Hier lernst du bei Leuten, die Kampf und Körperkontrolle zum Beruf gemacht haben.
Einsteiger oder Fortgeschrittene
Basic: Montag und Donnerstag
Hier lernst du die Grundlagen: die Standardschläge und Tritte, die Basistechnik, wie du stehst und dich bewegst. Hartes Sparring gibt es im Einsteigerkurs nicht, denn am Anfang weiß noch niemand, wie er die eigene Kraft kontrolliert.
Fortgeschrittene: Dienstag und Freitag
Hier geht es tiefer: mehr Kombinationen, kompliziertere Abläufe und Schritte und wie der Körper und seine Reflexe reagieren. Sparring gehört dazu, mit Mundschutz, 16-Unzen-Handschuhen und Schienbeinschonern. Viele hier kämpfen oder haben es vor.
Trainer: Maimai To-Ngam
Fortgeschritten heißt bei Maimai: Du bist so weit, dass du kämpfen gehen könntest, oder du hast es vor.
Der Kurs auf einen Blick
| Basic | Montag und Donnerstag, 18:45 bis 20:15 Uhr |
|---|---|
| Fortgeschrittene | Dienstag und Freitag, 18:45 bis 20:15 Uhr |
| Dauer | 90 Minuten |
| Gruppengröße | Rund 15 Leute |
| Preis | 20 € pro Einheit (Drop-in) |
| Probetraining | Kein kostenloses Probetraining. Dein erstes Training kostet wie jedes andere 20 €. |
| Anmeldung | Per WhatsApp an 0176 32213930 |
| Ort | Fight Cave, Großbeerenstraße 2-10, Haus 4, 12107 Berlin |
| Direkt davor | Boxen dienstags und freitags von 17:00 bis 18:30 Uhr, viele machen beides |
Dein erstes Training
Jede Einheit beginnt mit dem Aufwärmen: Seilspringen, Laufen oder Schattenboxen, danach aktives oder statisches Dehnen. Dann kommt die Technik. Du übst sie an der Pratze oder mit einem Partner, später im Sparring oder im Clinch. Zum Schluss gibt es eine Übung, bei der du die letzten Reserven rausholst.
Knie und Ellbogen trainierst du an der Pratze, nicht am Partner und nicht in Richtung Gesicht. Vor jeder Übung gilt:
„Wir sind hier im Training nicht dafür da, uns gegenseitig zu verletzen.“
Was du mitbringst
Sportsachen und etwas zu trinken. Schuhe brauchst du nicht, im Dojo wird barfuß trainiert. Bandagen, Handschuhe und Schienbeinschoner musst du nicht sofort kaufen. Maimais Rat: erst ein paar Mal trainieren und schauen, ob es dein Sport ist. Wer dann eigene Sachen will, bekommt für den Anfang günstige Einsteigermodelle, Profi-Ausrüstung brauchst du noch nicht.
Für wen der Kurs ist
Für alle, die Muay Thai lernen wollen, egal mit welcher Erfahrung und in welcher Form. Maimai hat schon Menschen von drei bis fast 80 Jahren trainiert, auch Leute, die vorher nie Kampfsport gemacht hatten.
„Egal, was für ein Level du hast und wie fit du bist: Du wirst bei uns trainieren und dein Ding machen können.“
Die Gruppe ist bunt gemischt, und es kommen immer mehr junge Leute dazu. Wer kämpfen will, wird im Fortgeschrittenenkurs darauf vorbereitet: individuell, nur wenn du wirklich bereit bist, mit meist drei Monaten Trainingscamp vor dem Kampf. Wer einfach Technik und Fitness will, ist genauso richtig.
Dein Trainer: Maimai To-Ngam
Maimai hat mit drei Jahren angefangen, Muay Thai bei seinem Onkel zu lernen. Später hat er in Camps in Phuket und Bangkok trainiert und in Thailand einen Profikampf bestritten und gewonnen. Er macht seit über 15 Jahren Kampfsport, traditionell wie modern, darunter Krabi Krabong und Kobudo.
Als Stuntman im MOVISION Stunt Team arbeitet er für Film und Fernsehen, unter anderem bei Die Tribute von Panem und bei Auris, wo er einen High Fall aus 14 bis 15 Metern gesprungen ist.
So findest du uns
Die Fight Cave liegt im Sirius Business Park in Mariendorf: Großbeerenstraße 2-10, Haus 4, 12107 Berlin, direkt neben der Südbloc Boulderhalle. Die U6-Station Alt-Mariendorf erreichst du in wenigen Minuten zu Fuß.
Häufige Fragen
Kann ich ohne Erfahrung und ohne Kondition anfangen?
Ja. Dafür gibt es den Basic-Kurs montags und donnerstags. Du lernst die Grundlagen in deinem Tempo, und deine Kondition wächst mit dem Training.
Welcher Kurs ist der richtige für mich?
Wenn du neu bist oder länger Pause gemacht hast: Basic am Montag und Donnerstag. Dienstag und Freitag trainieren die Fortgeschrittenen, die sparren und zum Teil auf Kämpfe hinarbeiten.
Muss ich sparren?
Im Basic-Kurs nicht. Sparring ist dort freiwillig, und hart gesparrt wird nicht. Im Fortgeschrittenenkurs gehört Sparring dazu, immer mit Mundschutz, 16-Unzen-Handschuhen und Schienbeinschonern.
Wie gefährlich sind Knie und Ellbogen?
Knie und Ellbogen trainierst du an der Pratze, nicht am Partner und nicht in Richtung Gesicht. Kampfsport ist Kontaktsport, aber im Training geht es darum, voneinander zu lernen, nicht darum, sich zu verletzen.
Was muss ich zum ersten Training mitbringen?
Sportsachen und etwas zu trinken. Schuhe brauchst du nicht, im Dojo trainierst du barfuß. Eigene Ausrüstung musst du nicht sofort kaufen.
Kann ich mich bei euch auf einen Kampf vorbereiten?
Ja, im Fortgeschrittenenkurs. Maimai bereitet Kämpfer individuell vor, wenn sie wirklich bereit sind, meist mit drei Monaten Trainingscamp vor dem Kampf.
Was kostet das Training?
Eine Einheit kostet 20 € (Drop-in).
Gibt es ein kostenloses Probetraining?
Nein. Dein erstes Training kostet wie jedes andere 20 €. Schreib uns vorher kurz per WhatsApp, dann wissen wir, dass du kommst.
Wo genau ist Haus 4?
Im Sirius Business Park, Großbeerenstraße 2-10 in 12107 Berlin, direkt neben der Südbloc Boulderhalle.
Komm vorbei
Einsteiger montags oder donnerstags, Fortgeschrittene dienstags oder freitags, jeweils um 18:45 Uhr in der Fight Cave, Großbeerenstraße 2-10, Haus 4. Schreib uns kurz per WhatsApp, dann wissen wir, dass du kommst.